5 bước tránh say sóng khi đi thuyền

Say sóng là một cảm giác khó chịu xảy ra khi bạn đang đi thuyền. Nó làm cho bạn cảm thấy cồn cào và chóng mặt, thậm chí buồn nôn.

6 loại thực phẩm tốt cho bữa sáng của phái đẹp

Bữa sáng là yếu tố quan trọng trong việc giữ gìn sức khỏe, đặc biệt đối với chị em phụ nữ thì bữa ăn này càng trở nên cần thiết hơn.

Thường xuyên uống nhiều bia gây hại đến sức khỏe

Thường xuyên uống nhiều bia có thể gây ra những tổn hại lâu dài đến sức khỏe của con người. Những tổn hại này rất khó hồi phục và cũng rất nguy hiểm.

8 lợi ích của atisô với sức khỏe

Atisô có thể được chế biến thành các món ăn ngon và bổ dưỡng cho sức khỏe.

Những loài hoa đẹp nhưng cực độc

Có sự góp mặt của một số cái tên khá quen thuộc như thủy tiên, loa kèn hay đỗ quyên...tất cả đều đẹp nhưng lại rất độc.

Hoa thủy tiên – Narcissus

Đây là loại cây có củ và hoa giống như cây thủy tiên quen thuộc ở nước ta, tuy nhiên nó không được trồng trong nước và đặc biệt là rất độc.
Hoa và thân cây thì an toàn còn “nguồn cơn tội lỗi” là ở phần rễ củ. Tinh chất chiết xuất từ củ Narcissus khi bôi lên các vết thương hở có thể làm tê liệt hệ thần kinh cũng như hệ tim mạch.

Bushman’s poison

Thoạt nhìn, cây Bushman’s poison này giống như một loại cây bụi thông thường với những bông hoa trắng muốt có mùi thơm rất dễ chịu và quả mọng có vị giống như trái mận nhưng chất nhựa trong thân cây đặc biệt nguy hiểm.
Loại chất độc này thường được những người Khoisan ở Nam Phi sử dụng để bôi lên đầu mũi tên. Lá cây thì ngược lại có tác dụng chữa bệnh rất tốt.

Hoa loa kèn – Angel’s trumpet

Chất độc chiết xuất từ lá và hoa loa kèn có thể được sử dụng giống như một chất gây ảo giác hiệu quả trong y tế nhưng khi dùng quá liều sẽ dẫn đến tử vong. Thành phần gây tác động bao gồm atropine, hyoscyamine và scopolamine gây nên triệu chứng mê sảng, điên loạn.

Thông đỏ - English yew

Cây thông đỏ hay Taxus baccata (“taxus” có nghĩa là độc) là loại cây bụi lớn thường thấy trong các khu rừng ở châu Âu, có lá xanh quanh năm. Trái cây mềm, màu đỏ chín mọng trông rất bắt mắt nhưng chứa hột màu nâu đen có độc tính rất mạnh, đến nay vẫn chưa có thuốc giải loại độc này.
Người nào ăn phải hột cây sẽ chết ngay trong vài phút. Vì chất độc này gây nên chứng co thắt, tê liệt nên nó từng được dùng làm thuốc phá thai tuy nhiên phần lớn trường hợp thường dẫn đến tử vong.

Độc cần nước – Water hemlock

Theo báo cáo của Bộ nông nghiệp Mỹ thì cây độc cần nước là loại thực vật độc hại nhất ở Bắc Mỹ. Hoa và thân cây thì an toàn nhưng phần rễ cây lại chứa chất nhựa chết người dù chỉ hấp thụ một lượng rất nhỏ, với thành phần chính là chất cicutoxin gây nên chứng co giật, tai biến mạch máu não.

Snakeroot

Loài cây snakeroot nổi tiếng được dùng để chữa rắn cắn này lại đặc biệt nguy hiểm với các loài gia súc như bò và cừu. Khi bò nhấm nháp những bông hoa trắng tuyệt đẹp hay thân cây snakeroot thì xương và nguồn sữa của chúng sẽ nhiễm chất tremetol độc hại. Khi chúng ta uống phải những sản phẩm sữa từ những con bị nhiễm độc thì sẽ dẫn đến ngộ độc cấp tính.
Bà Nancy Hanks, mẹ của vị tổng thống Mỹ nổi tiếng Abraham Lincoln cũng là nạn nhân của chứng ngộ độc sữa “quái ác” này.

Cây thụy hương - Daphne

Thụy hương là một loại cây bụi để trang trí trong vườn nhà rất được ưa thích ở châu Âu. Rợp mát với tán lá xanh mướt rậm rạp cùng với những chùm hoa ngát hương, ít ai nghĩ đây là một loại cây độc hại vô cùng với chất mezerein có độc tính rất cao.
Nếu vô tình ăn phải lá hay quả cây thì triệu chứng lúc đầu là buồn nôn và ói mửa dữ dội, theo đó là xuất huyết trong, hôn mê rồi dẫn đến tử vong.

Cây Strychnine

Nữ hoàng Cleopatra nổi tiếng trong lịch sử thường buộc người hầu của mình tự tử bằng hạt của trái cây Strychnine này. Sử dụng với liều rất nhỏ có tác dụng kích thích thần kinh nhưng quá mức sẽ dẫn đến buồn nôn, co thắt dữ dội và tử vong.

Trúc đào - Oleander

Đây có thể coi là một loại cây có độc tính mạnh nhất trên thế giới. Chỉ cần một chiếc lá của nó thôi cũng đủ gây chết người. Ngay cả hoa, quả hay mật hoa của nó đều nguy hiểm khôn lường.
Đốt củi nấu ăn bằng cành cây hay dùng cành để găm thức ăn nướng đều mang khả năng nhiễm độc cao. Nạn nhân phổ biến của nó là ngựa và các loại gia súc khác nhau. Sau khi ăn, loại cây này sẽ gây ra những tác động nghiêm trọng đồng thời ở hệ thần kinh, hệ tim mạch và đường tiêu hóa.

Đỗ quyên - Rhododendron

Với nhiều tên gọi khác nhau như sơn thạch lựu, báo xuân hoa, sơn trà hoa, đỗ quyên là loại cây bụi tuyệt đẹp với những chùm hoa rực rỡ sắc màu, được trồng rất phổ biến ở vùng Tây Bắc Thái Bình Dương và còn là loài hoa biểu trưng của bang Washington. Tất cả các bộ phận trên cây đều có thể gây chết người, trầm cảm, dẫn đến buồn nôn, tê liệt toàn thân hay hôn mê sâu.

Anh đào đen - Nightshade

Nightshade, còn gọi là anh đào đen, loại cây này vô cùng độc hại. Quả cây rất ngọt và bắt mắt nên đặc biệt nguy hiểm với trẻ nhỏ vì chúng thường dễ bị hấp dẫn bởi các loại quả dại.
Những người chỉ ăn một ít quả cây thôi cũng bị mất giọng, hô hấp khó khăn hay bị co giật. Tuy nhiên, chứng ngộ độc này có thể chữa trị được nếu gây nôn kịp thời. Điều đáng ngạc nhiên là ngựa, chim, cừu, dê và lợn lại dường như miễn dịch với chất độc của loại quả này.

Moonseed

Phân bố tại Đông Bắc nước Mỹ, loại cây thuộc giống Nho với cái tên rất ấn tượng Moonseed (Hạt giống của Mặt trăng) này cũng rất độc hại. Chùm quả trĩu nặng với những quả cây căng bóng đỏ rực này ăn ít thì chỉ gây tình trạng tê liệt nhưng quá nhiều thì sẽ dẫn đến chết người.

Lan chuông – Lily of the valley

Hoa lan chuông với những bông hoa trắng nhìn giống như những chiếc chuông bé xinh này là một loại hoa đẹp rất được ưa thích ở châu Âu. Hoa có hương thơm dịu dàng, dễ chịu.
Thuở xưa, người ta tin rằng chà hoa lên trán sẽ giúp ta cảm thấy thư thái, dễ chịu hơn. Tuy nhiên chớ dại mà đùa nghịch với loại hoa này vì cả cây hoa nhất là những trái nhỏ chứa chất độc rất mạnh, chỉ vài giọt ép thôi cũng đủ gây chết người rồi.

Theo PLXH

Bạn nên ngủ trong bao lâu?

• Muốn khỏe hãy giữ phòng ngủ sạch sẽ
• 5 cảnh báo sức khỏe khi ngủ dậy
• Khi "kẻ thù" của giấc ngủ lại là... thực phẩm
• 5 cách tự nhiên đối phó với chứng mất ngủ
• 8 liệu pháp tự nhiên điều trị mất ngủ

Hầu hết mọi người khi trả lời câu hỏi này sẽ nói "Khoảng 8 giờ" nhưng thời gian ngủ chính xác là bao lâu phụ thuộc vào nhiều yếu tố.

Theo những thống kê cho rằng, một người trung bình nên ngủ khoảng 8 tiếng đồng hồ mỗi đêm. Tuy nhiên, con số này chỉ là trung bình. Điều này có nghĩa là mỗi người sẽ dao động thời gian ngủ khác nhau.

Câu trả lời chính xác nhất có lẽ sẽ là mỗi cá nhân có nhu cầu thời gian ngủ khác nhau tuỳ thuộc vào cách sống của họ.

Một người trung bình nên ngủ khoảng 8 tiếng đồng hồ mỗi đêm.
Tuy nhiên, con số này chỉ là trung bình.

Hầu hết mọi người sẽ thường bị vắt kiệt sức về thể chất thông qua một số hình thức tập luyện thể dục thể thao như chạy marathon, leo núi, đạp xe đạp.

Và như vậy điều này có nghĩa là hình thức hoạt động này sẽ làm cho những người này cảm thấy mệt mỏi nhiều hơn so với người mệt mỏi về tinh thần.

Mỗi cá nhân có nhu cầu thời gian ngủ khác nhau tuỳ thuộc vào cách sống và hoạt động của họ.

Thực tế, chúng ta vẫn có thể cảm thấy kiệt sức về thể chất nhiều hơn là về tinh thần.

Do đó, nhiều khả năng khi cảm thấy mệt mỏi trong tâm trí sẽ khiến mọi người rơi vào giấc ngủ ngắn nhiều hơn.

Chính vì thế, họ thường cảm thấy tỉnh táo sau ngày làm việc của mình và dành nhiều thời gian để xem TV, dành thời gian với gia đình...

Khi cảm thấy mệt mỏi trong tâm trí sẽ khiến mọi người rơi vào giấc ngủ ngắn nhiều hơn

Do đó, thời gian ngủ ban đêm của một người trong bao lâu dường như không quan trọng bằng chất lượng ngủ một đêm lành mạnh và sâu giấc không. Khi có một giấc ngủ đêm tốt, chúng sẽ làm bạn khi thức dậy cảm thấy tràn đầy sinh lực và có một tâm trạng tốt.

Chất lượng giấc ngủ của bạn mới là yếu tố quyết định nhất.

Một số người lầm tưởng rằng việc ngủ với số lượng thời gian nhiều hơn sẽ cho họ cảm giác tươi trẻ hơn. Tuy nhiên, chất lượng giấc ngủ của bạn  như thế nào mới là yếu tố quyết định nhất.

Ngay cả khi bạn ngủ trong một số lượng thời gian dài, nhưng nếu giấc ngủ không ngon, bạn sẽ vẫn có cảm giác mệt mỏi khi thức dậy. Ngược lại nếu bạn ngủ trong thời gian ngắn hơn nhưng có giấc ngủ sâu, bạn vẫn thức dậy một cách tươi tắn và sảng khoái.

Bạn ngủ trong thời gian ngắn hơn nhưng ngủ sâu, bạn vẫn thức dậy tươi tắn và sảng khoái.

Do đó, hãy nhớ chất lượng giấc ngủ của bạn cũng quan trọng như số lượng thời gian ngủ vậy !

Hoàng Việt (Theo healthcentre)

Cách xoa bóp giúp ngủ ngon

Nguồn: afamily.vn

• Bị chấn thương có nên xoa bóp?
• Xoa bóp giữ tuổi thanh xuân
• Xoa bóp chống nhăn da
• Tự ngâm rượu thuốc xoa bóp ngày đông
• Cách xoa bóp chữa đau bụng kinh

Để phòng bệnh, bạn có thể tự day ấn thường xuyên các huyệt trên mỗi ngày một đến hai lần. Cách này hiệu quả cao mà không gây hại.

Đông y gọi mất ngủ là thất niên hoặc bất mị, là một trạng thái rối loạn giấc ngủ thể hiện ở ban đêm không có khả năng ngủ hoặc thiếu ngủ.

Có thể mất ngủ lúc mới vào giấc ngủ, nằm trằn trọc mãi không ngủ được rồi thiếp đi; có thể mất ngủ vào giữa giấc ngủ, nghĩa là đang ngủ giữa đêm tỉnh dậy và không ngủ lại được; có thể mất ngủ vào cuối giấc ngủ, người bệnh dậy quá sớm và không ngủ lại được.

Nguyên nhân có thể là do suy nghĩ quá độ làm hại tỳ, tỳ yếu không sinh đủ huyết cho tâm làm cho cả tâm và tỳ đều hư gây nên (thể tâm tỳ hư). Hoặc do sợ hãi lo lắng quá (thần tàng tại tâm, hồn tàng tại can).

Thứ ba là do trước khi ngủ ăn quá no, bụng đầy trướng không ngủ được (thể vị gia thực nghĩa là dạ dày quá đầy). Y học cổ truyền có nhiều cách chữa trị hiệu quả chứng bệnh này.

Xin giới thiệu một số huyệt và cách xoa bóp có tác dụng an thần, ngủ tốt để bạn đọc có thể tự chữa bệnh cho mình.

Vị trí huyệt:

- Ấn đường: Huyệt nằm ở điểm giữa đường nối hai đầu lông mày.

- Thái dương: Chỗ lõm giao điểm của đuôi lông mày với khoé ngoài mắt.

- Bách hội: Chỗ giao điểm của đường dọc qua giữa đỉnh đầu và đường nối 2 đỉnh của vành tai.

- Phong trì: Bờ xương chẩm, chỗ lõm sau tai.

- Thần môn: Trên ngấn cổ tay, bên cạnh gân khi co bàn tay..

- Thận du: Dưới mỏm gai đốt sống thắt lưng 2 sang ngang 1,5 tấc.

- Tam âm giao: Mắt cá trong đo thẳng lên 3 tấc, chỗ bờ trong xương chày.

Cách xoa bóp

- Dùng ngón tay cái day huyệt ấn đường sau đó vuốt từ ấn đường sang thái dương khoảng 30 lần.

- Xoa day huyệt bách hội 100 lần.

- Bấm day huyệt phong trì 30 lần.

- Bấm huyệt nội quan mỗi bên khoảng 1 phút.

- Bấm huyệt thần môn: Dùng ngón cái tay phải bấm vào huyệt thần môn tay trái, sau đó đổi bên bấm tiếp tay phải, mỗi bên bấm day 100 lần.

- Xoa bụng khoảng 2 phút.

- Xoa vùng thượng vị khoảng 3 phút.

- Xoa huyệt thận du: dùng hai gan bàn tay áp vào huyệt thận du xoa vòng lên xuống cho đến khi nóng lên thì thôi.

- Bấm day huyệt tam âm giao mỗi bên 30 lần.

Để phòng bệnh, có thể tự day ấn thường xuyên các huyệt trên mỗi ngày một đến hai lần. Cách này hiệu quả cao mà không gây hại. Ngoài ra cần tránh các nguyên nhân gây căng thẳng tinh thần, giữ cho đầu óc thảnh thơi trước khi đi ngủ.

Về ăn uống cần kiêng chất kích thích như cà phê, trà đậm, thuốc lá, rượu bia...; nên ăn thức ăn thanh đạm, không ăn no trước khi ngủ.

Nên tập các môn thể thao vừa sức hoặc đi bộ, vận động nhẹ nhàng. Trước khi đi ngủ nên ngâm chân vào nước ấm có pha muối. Kiên trì thực hiện sẽ có kết quả.

Lương y  Nguyễn Hiệu

Theo SKĐS